Jízda na kole přináší spoustu výhod pro celé tělo

Milujete sport a pohyb? Pak se s největší pravděpodobností věnujete například plavání, které je pro tělo hodně prospěšné. A to především tím, že při této aktivitě příliš nezatěžujete klouby. Něco podobného Vám přináší také jízda na kole jen s tím rozdílem, že se odehrává nikoliv ve vodě, ale na souši.

• Kolo je vynikající kardio.
• Při tomto sportu můžete zhubnout.
• Posilujete svaly na těle.

Jízda na kole v číslech

Pojďme se cyklistice jako takové věnovat nejprve z pohledu statistických údajů a čísel. V níže prezentované tabulce Vám prozradíme několik zajímavých informací a zároveň věci týkající se správné jízdy na kole.

Předmět	Hodnota
Lidé věnující se cyklistice	Až 35 % populace
Ideální tepová frekvence	55 % až 65 %
Spálené kalorie	500 kcal za hodinu
500 kcal při průměrné rychlosti	15 až 20 km/hod

Výše prezentované údaje jsou pochopitelně orientační. Hodně záleží na Vaší celkové muskulatuře, kondici a také na tom, jak moc se budete cyklistice věnovat.

Co přináší jízda na kole?

Nebudeme popisovat to, že jsou to příjemné pocity a možnost poznat řadu překrásných míst. To lze považovat za samozřejmost. My se stejně jako u běhu zaměříme na to, jaký je přínos pro lidské tělo. Vzhledem k tomu, že jde o aerobní činnost, můžete počítat se zlepšením a posílením kardiovaskulárního systému. Jízda na kole se pro Vás stane cestou, jak se zbavit přebytečných kil. Právě tato aktivita nakopne Váš metabolismus a vy začnete pozvolna hubnout.

Jaké další výhody nabízí cyklistika?

S hubnutím zároveň přichází posilování svalů, a to primárně na dolních končetinách. Obávat se nemusíte již zmiňovaného zatěžování kloubů. Při jízdě na kole zároveň dochází k produkci serotoninu, který je označován, jako hormon štěstí. Jestliže patříte k milovníkům přírody, potěší Vás fakt, že tímto dopravním prostředkem jí v podstatě vůbec neškodíte. Jízdní kolo můžete používat nejenom pro zábavu a jako volnočasovou aktivitu. Směle s ním nahradíte i dopravní prostředek do práce.