Petr Urban: herec, který si svou cestu k divákům nikdy neusnadňoval
Kdo je Petr Urban a jeho počátky Petr Urban patří mezi herce, o nichž se toho na první pohled moc neví, přestože jeho tvář diváci často...
cvičení upažování v sedě
Upažování v sedě: Cvičení pro zdravá záda i v kanceláři
Co je upažování v sedě? Upažování v sedě je izolovaný cvik, který primárně cílí na střední část deltových svalů. Provádí se vsedě na lavici s oporou zad, čímž se minimalizuje zapojení pomocných svalů a maximalizuje izolace ramen. Cvičení upažování v sedě přináší řadu benefitů, mezi které patří:...
28. 06. 2024