Poklidný spánek – Návod na jeho příjemný průběh

Věděli jste o tom, že pro 80 % lidí je poklidný spánek tou nejpříjemnější činností? A není se čemu divit. Vždyť právě při této aktivitě lidé nabírají nejvíce životních sil. Jak těch fyzických, tak těch psychických. Možná právě z tohoto důvodu byste měli o spánku zjistit co možná nejvíce přínosných...

Zdraví

01. 10. 2021

Pitný režim je pro člověka životně důležitou záležitostí

Voda je život. Takové konstatování snad nemůže nikdo zpochybňovat. Voda přináší život kloubům a ostatním částem těla. Bez ní by člověk během několika dnů zemřel. Přesně z těchto důvodů je zapotřebí dodržovat optimální pitný režim. Spousta z Vás totiž ani neví, kolik vody je zapotřebí vypít, aby tělo...

Zdraví

30. 09. 2021

Klouby je třeba šetřit – Vše, co byste měli vědět

Člověk by měl o zdraví pečovat komplexně a důkladně. To znamená, včetně jednotlivých částí těla. Pokud se aktivně věnujete pohybu, jednou z nejnamáhavějších částí těla jsou klouby a jejich okolí. Jestliže s nimi nechcete mít ve stáří problémy, je dobré je šetřit a opečovávat. A teď nemáte na mysli to, že...

Zdraví

29. 09. 2021

Správný odpočinek – Naučte se dodat tělu potřebný klid

Každý den chodíte do práce, sportujete a věnujete se spoustě jiných aktivit. Jde o činnosti, které jsou pro tělo náročné nejenom z pohledu fyzické schránky člověka, ale i jeho psychiky. Přesně z těchto důvodů je třeba dodržovat správný odpočinek. Ne každý však ví, jak odpočívat a jakými pravidly se...

Zdraví

28. 09. 2021

Zásady správného posilování od A až do Z

V současné době se můžete věnovat nejrůznějším sportovním aktivitám. Pokud chcete kromě své kondice zlepšit také celkovou fyzickou muskulaturu, zaměřte se na posilování. Zvedání činek je jednou z cest k formování krásného těla. Musíte ovšem znát zásady správného posilování, s nimiž Vás...

sport

27. 09. 2021

Jízda na kole přináší spoustu výhod pro celé tělo

Milujete sport a pohyb? Pak se s největší pravděpodobností věnujete například plavání, které je pro tělo hodně prospěšné. A to především tím, že při této aktivitě příliš nezatěžujete klouby. Něco podobného Vám přináší také jízda na kole jen s tím rozdílem, že se odehrává nikoliv ve vodě, ale na...

sport

26. 09. 2021

Plavání – Důvody, proč se věnovat tomuto sportu

Pohyb je zdraví prospěšný a vyhledává ho čím dál více lidí. Není to pouze správné běhání, kterému se můžete věnovat. V poslední době se do povědomí mnohých dostává plavání. Pohybová činnost ve vodě, při níž mimochodem můžete vydat daleko více energie a tím pádem spálíte více kalorií. Jestliže máte...

sport

25. 09. 2021

Správné běhání – Zásady, o kterých byste měli vědět

Chcete se věnovat nějaké pohybové aktivitě prospěšné pro Vaše zdraví? Potom vsaďte na běh. Ten je přínosem v mnoha ohledech. Podpoříte jím nejenom svoji fyzickou schránku, ale také mysl. Abyste se domohli určitých výsledků a vše dělali tak, jak se má, je zapotřebí správné běhání. Jak často a jak daleko...

sport

24. 09. 2021

Kolečkové brusle – Sport šetrný k Vašemu tělu

Hledáte sport, který bude prospěšný pro Vaše zdraví? Pak se zaměřte na aerobní cvičení, při němž si zlepšíte fyzičku, vybudujete si imunitu a podpoříte kardiovaskulární systém. Takový pohyb Vám mimo jiné mohou přinést kolečkové brusle. Jinak zvané bruslení nebo inline brusle mají řadu zdravotních benefitů,...

sport

23. 09. 2021

Chůze má na lidské tělo doslova blahodárné účinky

Každý určitě správně tuší, že chůze je aerobní činností. To znamená, prospěšný pohyb pro lidské zdraví. Ve své podstatě jde o jeden z nejpřirozenějších pohybů vůbec, při kterém si protáhnete skoro celé tělo. Abyste si chůzi užili na sto procent a přinesla vám to, co opravdu má, je zapotřebí dodržovat...

sport

22. 09. 2021

Aerobní cvičení je vhodné pro zdraví i shazování kil

Cvičení je ozdravným pohybem, o tom není žádných pochyb. Pokud chcete svému tělu dodat vitalitu a zlepšit si kondici, zaměřte se na aerobní cvičení. Zjednodušená definice této aktivity zní, práce svalů za přítomnosti kyslíku. To se týká i samotných metabolických procesů. Činnost vykonávaná delší dobu.Při...

sport

21. 09. 2021