Silnější a sebevědomější: Váš tréninkový plán pro ženy posilovna

Zahřátí a protažení Před samotným cvičením je důležité tělo správně připravit, a to jak zahřátím, tak i protažením. Zahřátí spočívá v lehkém aerobním cvičení, jako je běh na místě, skákání panáka nebo rychlá chůze. Cílem je zvýšit tepovou frekvenci a prokrvit svaly. Protažení by mělo následovat po...

sport

18. 06. 2024