Sázkař Petr: Kdo je a jak vydělává na sázkách?
Kdo je Petr? Petr je vášnivý sázkař, který se ve světě sázek pohybuje už několik let. Jeho specializací je fotbal, kterému rozumí jako...
tréninkový plán pro ženy v posilovně
Silnější a sebevědomější: Váš tréninkový plán pro ženy posilovna
Zahřátí a protažení Před samotným cvičením je důležité tělo správně připravit, a to jak zahřátím, tak i protažením. Zahřátí spočívá v lehkém aerobním cvičení, jako je běh na místě, skákání panáka nebo rychlá chůze. Cílem je zvýšit tepovou frekvenci a prokrvit svaly. Protažení by mělo následovat po...
18. 06. 2024